【どういうもんなのかシリーズｗ③】ウチにとっての腸活

タロってデザれる習慣化トレーナー

 

（タロット鑑定士／数秘＆九星気学鑑定士／潜在意識コーチ／心身健康習慣化トレーナー／WEBデザイナー）

 

 

 

 

まいどヽ( ・∀・)ﾉ

 

⇒シバタトモコってこんな奴だよーん♡

 

 

 

 

 

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マニア向けシリーズその③(笑)

 

【どういうもんなのかシリーズ第三弾】

 

ウチにとって腸活って

どういうもんなのか？を書いてみる。

 

 

▼過去記事

シリーズ①シバトモにとってのタロットさんとは？

シリーズ②ウチにとっての宇宙の法則や潜在意識とは？

 

 

 

腸活ってウチにとっては

ただの健康管理の一貫、

としては実はあまり考えていないもんで(笑)

 

 

しばっさんマニア（どれだけいるのか不明ｗ

くらいしか読む気しないかもだがね。

 

 

 

腸活ってもんはウチにとって、

 

身体／腸内細菌に対しての

おもてなし

 

やと思ってる。

 

 

身体ってさ、

めちゃくちゃ利他なんよ。

 

どんな食事しようが

どんな生活しようが

どんな無茶しようが

 

生命維持をするためだけに

各器官や細胞や細菌が働いてくれている。

 

それこそ年中無休。

 

 

けど、

 

自分も含め現代人って奴は

ほんと自分の健康寿命に対して

浅はかというか愚かしいというか。

 

今が良ければいい的な

刹那に翻弄される。

 

身体が本来休む体制に入っているべき

寝る前に糖質ドッサリ喰ったり

脂っこいものガッツリ喰ったり

睡眠不足で睡眠負債を溜めまくったり。

 

運動もろくにせず

忙しいからと簡単でジャンキーな

食事に飛びつく。

疲れたからと安易に糖質に飛びつく。

安いからと添加物と化学合成材料まみれの

いびつな食べ物に飛びつく。

 

 

で、しんどいって悩むって

何のプレイなん？って思う。

 

 

そもそも鬱とかメンタル疾患まで

腸内環境が原因のひとつと

研究で明らかになってきている昨今ですはい。

 

 

 

宿主の理不尽な生活や食欲に文句も言わず、

 

胃に入ったモノは何時だろうと

消化しようとし、

 

運動不足でもなんとか血中に

酸素を送ろうとするし、

 

ドカドカ入ってくる重金属や

毒素をせっせと解毒代謝しようと

したりする。

 

 

従業員の気持ちも考えず

自分は終業直前にドサっと仕事を

放り投げて、

「後はよろしくぅ～」的に

帰ってしまうような

スーパーブラックな社長の下で

ウチら人間はずっと働けるだろうか？

一生涯働けるだろうか？

 

 

絶対、いつか逃げるよな(笑)

 

 

けど、

 

体内の各器官はそんなブラックな

環境に置かれたとしても、

イヤだからって逃げる事はできないのだ。

 

（だから最後は病気って事になって機能しなくなるんだがね）

 

 

んで、

 

そんな身体の中で実はめちゃくちゃ

大事な器官が腸だというのが

近年どんどん明らかになってきている。

 

 

免疫やホルモンの8割は

腸から創られる。

 

腸が機能しなくなると、

他の臓器にもどんどん悪影響が連鎖する。

（ここは今回は話ずれるので割愛。興味ある方はコチラで(笑)）

 

 

腸の中には数兆個もの腸内細菌が

存在している。

 

重さにして約2キロの細菌たち。

 

 

彼らも臓器とおなじく、

せっせと自分たちの役割を行う。

 

近年では腸内細菌も

臓器と同じような

「健康な生命維持に不可欠なもの」

としての重要性も明らかになりつつある。

 

 

腸内細菌のお陰で、

うちらの健康は守られているといっても

全然大げさじゃないんだわ。

 

これは自分の身体でも

めったくそ体感するところ。

 

 

身体は、きちんとケアしてあげれば

どれだけそれまで非道い扱いをしていても

時間はかかっても必ず応えてくれる。

（まあ、非道すぎると完全修復は無理ゲーやけど）

 

これが対人間同士なら

そうはいかんよな(笑)

それまでの恨み辛みで。

 

けど、

身体は健気に応えるんだわ。

全快は無理でも何とか応えようとするんだわ。

 

ホント、

利他でなくて何なのか。

 

 

ダイエットなんて極端な話、

しなくていいねんもん(笑)

 

身体にとって必要な運動、

身体にとって必要な食事、

身体にとって必要な生活習慣を

していたら勝手に健康的に

筋肉落とさず痩せるんよ。

 

これは自分もおもくそ体感したこと。

 

 

正直、プロテイン摂ったり

ビタミンミネラル摂ったり

筋トレしたり

糖質制限したりしてた頃よりも

 

 

今の方が圧倒的に痩せているし

体脂肪も内臓脂肪も少なく

筋肉量はキープしたままなのだ。

 

 

なんやってん、あの日々…(笑)

 

 

腸活と質の良い睡眠と、

運動はスクワットとプランクと

プッシュアップと早歩きウォーキングで

充分やったんすけど(笑)

 

 

オートミールパンは今でも作る。

 

 

睡眠も運動も食事も

全て腸内環境のために

ウチはやってんだよね。

 

少しでも腸内環境が

健やかであるように。

 

 

食事もしっかりと食の知識や

材料の知識を持っていれば、

 

むしろ、美味しいモノを沢山食べれる。

 

 

ついでに飯テロっとくわ(笑)

 

以下は特別に作ったとかじゃなくて

しょっちゅう作るもの。

 

ノングルテン／低糖質オートミールチーズタルト

 

ノングルテン／オートミールタルト生地のチキンキッシュ

 

ノングルテン／オートミールお好み焼き（豚玉）

 

ノングルテン・完全無添加／黄エンドウ豆パスタ（ZENB）鯖缶と有機野菜たち

 

ノングルテン・完全無添加／オートミール天ぷら（有機野菜たち）他有機野菜・自家製天つゆ

 

完全無添加／サンマの蒲焼きと有機みそ汁・有機野菜サラダ・押し麦ごはん

 

完全無添加／牛肉しぐれ煮・たたきゴボウ他有機野菜たち・押し麦ご飯と海苔とゴマ

 

完全無添加／牛肉おろしポン酢・無農薬サツマイモサラダ他有機野菜・押し麦ごはん

 

 

糖質だって怖れる必要が無く

血糖値を上げない、

腸内を荒らさない材料は

いくらでもあるんだわ。

 

あまり知識の無かった昔の方が

今よりよっぽど本質的には

不味いもん食べてたなと

今では思うわ。

 

（毎日自分で作ったご飯に感動して喰ってるｗ旨すぎてｗ←素材の力は凄い）

 

 

利他の働きの恩恵で

うちらの生命は保たれ

その命をより豊かに彩る

健康を守っていける。

 

こんな利他な身体や腸内に

おもてなししてあげられるのは

自分しかいないねんし、

 

それは身体のためだけではなく

また結果的には自分に還ってくる。

 

 

結局、

自分のためが腸のため・身体のためであり

腸のため・身体のためが自分のためなのだ。

他の健康管理も然り。

 

 

これからもしっかりと

腸内細菌や身体に対して

楽しみながらおもてなしを

していこうと思っておりますハイ。

 

 

てことで、

今回はここまで。

ご静聴あざました(笑)

 

どういうもんなのかシリーズ第4弾も

お楽しみに（書くんかいｗ

 

 

 

 

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