食事は自己対話できる格好の時間【レシピ付き（笑）】

煮込んでるところ。茶色はしいたけ。

 

 

タロってデザれるカウンセラー

シバトモです♪

 

まいどヽ( ・∀・)ﾉ

⇒シバトモってこんな奴だよーん♡

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ウチ、おかゆって実はニガテで

出汁が利いた雑炊じゃないと

食べれなかったんです。その昔。

 

なんだけど、

結婚して神戸元町に住んでた頃、

近所のめっちゃウマい中華屋さんで

食べた中国がゆが、どハマリｗ

 

それを思い出したので、

なんちゃってで作ってみたっす。

 

腸炎は油分がよろしくないので、

極力控えめにしてみました。

 

鶏肉を蒸したものがあったので

それを小さくカットしたものと

海苔ふりかけをトッピング。

（中国がゆなのに海苔ｗｗ）

 

食べてみたら…

 

ウマーーー!!

Ψ(｀∀´)Ψ

 

これ、普段でも食いたいｗ

 

 

レシピ書いときます。

カンタンです♡

★簡単中国がゆ

◆米１に対してお水5

◆シャンタンペースト小さじ１

◆岩塩ひとつまみ（好みで増減）

◆しいたけ（無くてもＯＫ）

 

シャンタンはコレね。

ウェイパーよりこっちが好きｗ

 

 

【作り方】

お米を洗って、土鍋に上記を

全部ぶっ込んで、

フタをして沸騰するまで強火、

沸騰したら弱火で30分くらい。

たまに軽くませる。

（混ぜすぎはダメ）

 

※土鍋は弱火でも吹きこぼれますのでフタは少しズラすといいですよ。

 

そのままでも味は十分ついてます。

 

お腹の調子が悪くないなら、付け合わせにザーサイとかサイコーやろなー♡

 

 

会社をやめてからというもの

自分に対して丁寧にご飯を作るの

結構やります。

 

ウチは食事する時、

結構自分と対話したりします。

 

今、何が食べたいか？

今の体の調子はどうか？

偏って食べてないものや

食べ過ぎのものは何か？

どのくらい食べたいか？

 

その上で、

何を作りたいか？

（↑ウチはコレもめっちゃ大事）

 

大げさやな！と思う方も

いるかもしれませんが、

ウチには超絶大事な事。

 

ウチは作るのも好きなので、

何を作りたいか？まで

聞きますけどね、

 

別にそこに興味ない人は、

誰かに作って貰ってもいいし

食べに行っても買ってもいい。

 

ただし、

 

どの選択肢でも損得抜きで、

今、できる限りの最善の選択を尽くす。

（自分の出来る限りね。人に最善を求めるのは違うよ）

 

これも大事です。

 

 

食べるって人間の三大欲でしょ？

どんな人でも食べない人はいない。

（病気で食べれないとかは別の話）

 

敢えて食べない断食だって

食欲があるからこそ、

選択肢として挙がるわけです。

 

基本的な行動で自分と対話しないで

他でどうやって対話すんだYO？

大体、悩みとか問題視って

自己対話してなくて

自分の求める事が分からんからやん！

 

と思ったりラジバンダリ。

 

 

食べる、も含む、

人間の三大欲をおろそかに

してる時って、

 

大抵、何かに追われてたり、

自分がお留守になってたり、

そういう時間帯なんすよね。

 

あ、これ、食べ物の場合だと、

ちゃんとしたものを食べるのが

大切にしてるって意味ではないよ。

 

食べない選択も含めて、やし、

ジャンクでもなんでも

どうしても欲しいならそれでいい。

めんどくさくてカップラーメン

だとしても、それでいいならアリ。

 

要は、

なんとなく食べない。

 

「自分は今、何を欲しているか？」

「本当に今、それが食べたいのか？」

 

ここを面倒でもできるだけ

自分に聞いてあげる事が

自分をお留守にしない第一歩だと

思うのです。

 

睡眠も性欲も同じことっす。

ひいてはお金も人付き合いも

仕事もなんもかーんもw

 

 

これ、最初は面倒だけど、

慣れると自然にやってるし

もっと慣れてくると、

自分との対話も最善尽くすのも

当たり前になる。

 

それでも食事に気を遣わなくては

ならないような体調になる時も

なきにしもあらずなので、

（今回のウチはまさにソレｗ）

 

そんな時は、

いつもより丁寧に自分に聞いたり

するタイミングだと思うッス。

 

 

普段、毎日行う事から

ちょっとずつ自己対話に慣れてくと、

他の事でも自分と対話するのが

当たり前になってきます。

 

すると、色んな場面での

自分の欲することがハッキリしてくるし

心をラクに生きる事も自然と

できるようになってきまっせ♪( ´θ｀)ノ

 

 

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