やっと落ち着いて気分良く
仕事が出来る茶店見つけた！
ブログとか集中しなあかん
構想整理とかは家では静かすぎて無理なんよね。
多少のひとけと雑踏感が要る(笑)
おしゃれなカフェは好みでは無い(笑)
死活問題な案件だったので(笑)
見つかって安堵です押忍
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まいどヽ( ・∀・)ﾉ
人ってやつは
今すぐでも幸せを味わえる
生き物とよく言われますわな。
どれだけ不運な状況においても
実は自分次第で幸せはスグそばにある、
なんて事もよく言われますわな。
こちとら、
今では「そうよねえ」と思えるけど、
昔は「嘘つけゴルァ（╬ಠ益ಠ)！」
って思ったもんだ(笑)わは
そもそも幸せの定義がズレてたし(笑)
何か手に入れると幸せ、とか
何かなし得ると幸せ、とか
うまくいってたら、とか
お金があったら、とか
仕事があったら、とか
友達がいたら、とか
パートナーがいたら、とか(笑)
幸せとはそういう状況になることやと
思ってたわねえ（遠い目
けど、実際に、
色んな体験を経て
それは違うって分かっても、
じゃあ何が幸せなん？って
考える時期も長かった。
幸せって「なる」ものやなくて
「味わう」「感じる」ものなんや、
むしろ結果より過程で
感じるもんなんや、
って明確に違いが分かったのは
ホント2～3年前かな。
でさー。
幸せのカタチは色々あるで。
ほんまに十人十色やと思う。
けど、幸せを「味わう」「感じる」には
人のシステムが密接に連動してますねん。
そのシステムに則った上で、
さらに好みが分かれて十人十色となる。
このシステムは分かっておくと
そもそも人ってそうできてるから
まーーじーーでーー簡単な事から
手軽便利な心のチャージになるし
幸せも味わえる。
今日の話は、
誰でも人間なら当てはまる
人の脳のシステムに沿った
簡単に幸せを味わえる話なんで、
気になった人は読み進めてみて
よかったら試してみてくださいな。
誰でも簡単に
今すぐ幸せを味わえる方法は
五感の刺激。
おいおいおい。しばっさんよ。
そんな話は聞いたことあるんだよ！
なんならこちとら耳タコやっちゅーねん！
って声が聞こえるとか聞こえないとかやけど(笑)
そこだけやないねん。
その前にめっさ大事な、
五感の刺激にとても大切な事があるねん。
『自分の五感はどこが敏感で
どこがそうでもないか？』
これをを知っておくのが
実はめちゃ大事なんよ。
↑これ↑が分からず
見たり聞いたりしたことを
見よう見まねで己の五感を刺激しても
「ふーん」で終わったり、
「むしろ不快」になったりするのだ。
今日は五感の敏感な部分の見つけ方や
例をしっかり書きますんで、
是非、ご自身の五感の特性も
調べて出来るところから試してみてくださいな。
五感は自分を簡単に深く、
幸せにも不快にもさせるものですから。
五感のどのポイントが
自分は敏感か？
どのポイントがそうでもないか？
は、本当に分かっておくと便利。
五感って
視覚／聴覚／触覚／嗅覚／味覚
なわけやけども、
五感の敏感さにいいも悪いもない。
五感のどの感覚が気分や気持ちの上げ下げに
直結しやすいかどうか？ってところが
今回で言う敏感さの基準になりまする。
五感は、
誰にでも敏感な部分と
そうでもない部分があるんだが、
（人によっては全て敏感って方もいますが、それは後述するね）
敏感な感覚に対して
より気分良くに繋がる行動を丁寧に繰り返す、
なんならソレを習慣の一部に取り込む、
これだけでずいぶん
心って変わっていくんですわ。
五感の敏感な感覚は突き詰めていくと
突き詰めるだけ深く幸せを味わえます。
だから逆に、
そうでもない五感部分を
いくらいいと言われたからって
手をかけても深い部分の幸せは感じにくい。
敏感な部分を不快にしたままだと
どんどん心は鬼のようにすり減る仕組み。
下手すりゃあ選択肢によっては
依存化にも陥りやすいところっす。
これマジです。
では、前置きが長くなりすぎたので(笑)
肝心の部分、
「敏感かそうでないか」の見つけ方。
結論から言うと、
自分のイラつくところと
飽きないってところを
思い出してみると早いんですわ。
よくイラつく事や飽きないことを書き出して
それが五感のどの感覚を主に刺激してると
感じるか？で、分かるよ。
五感のそれぞれの感覚は
それぞれの根本（本質）の部分なので、
丁寧に紐解いていくと必ず
視覚／聴覚／触覚／嗅覚／味覚のいずれかが含まれる。
複合的な場合もあるので、
その時はどの感覚に一番反応してるか？
をみてほしい。
（それでもわからんかったらウチの数秘術かタロット受けてwという売り込みを添えてw）
いらつくという事は
反応しているって事。
そこは敏感な感覚だからこそ
ちょっとした事でイラつけるわけ。
あと、飽きないってのは
五感は快楽に直結している感覚なので、
人は脳科学的に見ても快楽を求め
ソレを継続させようとする働きがあるから。
だから、
五感は敏感な部分に必要なものは
雑に扱わず、人に許可など求めず、
しっかりと手間暇をかけ
選び取る事が大事になる。
五感の敏感な部分は、
しっかりケアしてあげたり
手をかけてあげるとマジで
急速に心が落ち着いたり
多幸感や安心感を味わえたりしまっせ♡
だから逆に、
敏感な部分の五感に対して
ずっと手をかけてあげなかったり
イライラしたままやと
他の事にも飛び火する（怖
ちなみに、
「気分良いところで探す方が良くない？」
と思った方。
あ、ま、い(笑)
気分良いところで探さない理由は、
気分良さは色んな影響で
そう思えたりするからですわよ。
例えばね、
嗅覚が敏感でない人が
いくら好みの香りを取り入れたとしても、
ある程度は良い香り（好みの香り）は
脳にも良い働きをすると言われるので
一時的な快楽にはなるけども、
それは一時的な快楽でしかなく、
深く味わえる幸せ／多幸感／悦とは異なる。
その香りを手に入れた、という
表面上の多幸感でしかないし、
途中で飽きたり忘れたりするので
（快楽を感じてないので身体が欲しない）
もちろん飽くなき探求も無理ゲー。
では、ここで、
イラつく部分から敏感さの見つけ方の
具体的な例として、
手っ取り早くウチの例を僭越ながら(笑)
聴覚は敏感。
ドンドンうるさいとイライラするし
趣味のDIYでもうるさい機材は
心理的に辛み。
丸鋸で木材切りまくった日は
実は音に疲れてもうヘトヘト。
あまり耳は良くないクセに
（突発性難聴になったりと内耳が弱め）
人には聞こえづらい音域の音が
頭に響いてイライラしたりする事もある。
音楽で音が少しでもズレてると
聞いてて落ち着かない。
（絶対音感ある人は聴覚は敏感と思ってください）
あと、好きな音楽／音は
マジで飽きない。
小学校の頃からずっと聞き続けてる
洋楽は未だにあるし、
未だに聞いても気分良い。
飽きを知らんにも程があるって
自分で思う事もしばしば(笑)
視覚も敏感。
これは昔は分からなかった部分で、
当時はよくイラつく対象だったなと思うのよね。
家が散らかってた時とか
モノが多かった時とか
本当にちょっとした事でイライラしていた。
今思うと視覚から脳が
相当疲れてたんやなと推測。
今でも雑多な感じとか
変に歪んでたりするところが
あるとマジ疲れる。
だから家が整えば整うほど
視覚が落ち着くからか、
家を整える事を習慣化するのも早かった。
デザイナーの仕事には視覚はつきもので、
装飾が綺麗なだけでレイアウトが
ガチャガチャなデザインは見てて苦痛。
レイアウトが整っているデザインは安心する。
レイアウトも装飾も美しいと
底なしに感動する。
あと味覚も敏感な方。
健康的な生活をする前から
化学調味料や添加物が強すぎると舌がしびれる。
美味しいと思ったモノは
いつまでも食べられる。
まずいモノはイヤなんじゃなくて
存在自体が許せない(笑)
毎日毎日、好きな料理や食材は
食べれます。
なので、糖質依存になってしまうと
相当な覚悟がないと手に負えないのは、
味覚が敏感な人だと個人的に思う。
ウチ自身、糖質依存脱出は
かなりドラスティックに
いかないと無理だったし。
（糖質依存は薬物依存と同類なのでね。そこに五感が絡むからまあ大変よｗ）
一方、嗅覚と触覚は
実はそんなに気にならない。
イラつく対象にもならない。
だからここは
面白いくらいに続きません(笑)
深掘りの対象にもなってない事が多い。
深掘り対象になっててこの要素も
絡むとしたら、他の要素が強烈に
敏感なものが絡んでそっちがメインに
なってる時やなー。
手触りが良い悪いとか
質感とかって、
まあ良いに越した事は無いけど
優先順位は低いし、
（だから床もクロスでも見た目がリアルなら全然おけ。むしろいくら天然木でもダサい木目だと許せないｗ）
肌ケアしても全然続かない(笑)
ガサついても別にいらつきや焦りは無い。
見た目まで出てきたら手を入れる程度。
ペンの書き味とかも気にならない。
持った感じも別に気にならない。
ペンは書き味や持った感じより、
線の太さとかインクの乗りとか
視覚で選んでますな。
嗅覚も結構鈍感。
良い例が香水とかルームフレグランス。
興味はあるけど、
使ってみて続いた試しがない。
スグ忘れる(笑)
その香りがして気分良いって
ほんと一瞬で終わっちゃう。
良い匂いがするのはそりゃ気分良いけど
別にその匂いがしなくなっても
気にならない。
臭いってのもクサ！っとは思うけど
それが心理的に影響することは
余程の悪臭じゃない限り
だんだん慣れてしまうタイプｗ
とまあ、ウチの場合はこんな感じ。
敏感な部分はできるだけ不快を
感じない努力はするし、
この努力は苦にならんのよね。
むしろ、その努力しない方が
気分が良くない。
（これは努力し始めて気づいた点）
視覚に関してはとにかく
目に入るものを選べる環境では
徹底的に選ぶ。
なので自宅についてはかなりシビア。
（だから家具パズルと化すww）
聴覚に関しては、
その時の状況で静かな方がいいのと
少し雑踏感がある方がいいのがあるので
（例えば睡眠⇒静か、集中⇒雑踏感）
その具合のちょうど良きを探すのは
怠らない。
DIYみたいなうるさい音が
避けて通れないものは
そういう音を出す作業の日は
それ以上無理しないとかする。
味覚に関しては、
食事は体にいいからといって
まずいもん食べるのは死んでも嫌やし、
体に悪くても完全に断つのが苦痛なものは
1ヶ月の間で回数決めてそれを守る努力はする。
こんな感じ。
五感の敏感な部分だけを
大切に扱うようになって
マジでストレスから解放されたし、
心に余裕があるからか、
問題に翻弄されることは激減した。
メンタルやってきたから、じゃないんよな。
結局、心の余裕には
適切な快楽が要るんよ。
適切な快楽って、
自分の敏感な五感との
付き合い方やなと思いますねん。
人によってはもっと敏感な人は
五感全てにイラつく部分とか
あるかもやけど、
その場合は、
その中でも特に不快を感じやすい
イライラしやすいという五感を探してみて。
そして、該当した感覚に対して
快適にする努力を
是非してみるといいと思います。
自分だけで出来ない事なら
（共同生活などで）
人にそこだけはできる限りでいいからと
お願いしてみてもいいと思う。
（お願いしても聞いてくれないとかで拗ねるのはお門違い。相手はその五感が敏感ではないだけなので、察してよは通じないし、根気強くお願いしたり何なら怒り散らしてでも「嫌なんだという意思表示を明確にする」のが大事）
手間暇かけるって
時間とお金をかけるかけないの問題ではなく、
いかに自分が敏感な五感部分を
丁寧に見てあげてるか？
即、できるところから実行してあげてるか？
↑これ↑が、
幸せを味わい深い物にするポイント。
ウチの場合、
やり過ぎた例が家具パズルですが(笑)
けど、しっくりきた時の悦はハンパ無い(笑)
これが五感から感じる幸せ感やなと
改めて思ったもんです(笑)
是非、気になった方はやってみてくださいな♡
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