恐怖と不安の正体を知って心が楽になる方法

<昨日の夕方、   東の空が真っ赤だった件。          

 

 

 

大阪では虹が出てたところも

 

 

 

あったみたいやねー♪

 

（撮影地は神戸）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

タロってデザれるカウンセラー

 

シバトモです♪

 

 

 

 

⇒シバトモってこんな奴だよーん♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

怖いとか不安とか、

 

そういう思いってするのは

 

まあ、正直いやですよね(笑)

 

 

 

なんだけども、

 

 

 

そこにフタをするのは

 

余計に自分を苦しめる元。

 

 

 

 

 

 

 

なんでかっつーと、

 

 

 

その怖さ、不安こそ

 

勘違いだから。

 

 

 

 

 

不安も怖さも、

 

「予測がつかない」から

 

不安で怖いわけですやん？

 

 

 

で、想像力旺盛な人で

 

 

 

怖い＝ダメ

 

不安＝ダメ

 

 

 

ってなっちゃってると、

 

 

 

ダメなものに

 

「こうなったらマジでヤダ」

 

って思いを無理矢理くっつけて

 

 

 

ダメをさらにダメな事に

 

しようとして、

 

余計に不安と怖いを自分で煽り、

 

 

 

自分自身をがんじがらめにして、

 

 

 

ダメな方向（これが勘違い）へ

 

行かないでおこうとするわけですわな。

 

 

 

 

 

怖いものにフタをするとは、

 

上記のようなことをいいます。

 

 

 

 

 

見ない・聞かない・近寄らない

 

だけじゃなくて、排除ね。

 

 

 

 

 

 

 

そもそも、

 

不安や恐怖ってものは

 

 

 

「想定がつかない領域」

 

の答えを求めようとするから

 

起こるモノだったりもします。

 

 

 

 

 

（パニック系の恐怖や不安は、体感したことないし書きません）

 

 

 

 

 

 

 

でさ、

 

 

 

 

 

よく考えてみてほしいのだけど、

 

 

 

明日、何が起こるか

 

明確に寸分狂いなく分かりますか？

 

 

 

細かな、何をやってこれをやって

 

こんな事いわれてあんな事いわれて

 

 

 

って。

 

 

 

 

 

 

 

わからんよね。

 

 

 

どこまでも「想定」の域ですよね？

 

 

 

 

 

その想定はおそらく現実のものに

 

なる確率は高いです。

 

by 量子力学 観測者視点

 

 

 

 

 

 

 

そこに、

 

基本的に不安や恐怖が

 

くっついちゃってると

 

いい想定なんてできないですよね？

 

 

 

 

 

だから、結局、

 

 

 

不安や恐怖なんてーもんは、

 

実は自分が創り出して大きくしてる

 

幻想に過ぎんのです。

 

 

 

 

 

これは自分自身もほんっと

 

よく体験した事です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃあ、

 

 

 

フタしないならどうしたらいいの？

 

 

 

不安なものしょーがないじゃない。

 

 

 

 

 

って思うよね？笑

 

 

 

 

 

 

 

うん。

 

 

 

不安はあっていいし

 

怖さもあっていいし

 

それでもいいと思うよー。

 

 

 

 

 

フタしようとしないように

 

頑張るのもなんか違うんだわ。

 

 

 

 

 

 

 

けど、

 

 

 

怖さの正体、不安の正体、

 

こんなそもそも勘違いの正体を

 

知ってるのと知らんのでは、

 

 

 

月とスッポンほど、

 

現実の感じ方が違うのだ。（当社比

 

 

 

 

 

 

 

今後いつかまたでるかもしれない

 

不安や恐怖も勘違いだって

 

分かるのはすげー早くなるから、

 

 

 

気分だって全然違うんだわさ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

じゃ、今からそこ書きますね。

 

 

 

 

 

恐怖と不安の正体を知る、

 

何に勘違いしてるか知る方法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いいですかメモのご用意(笑)

 

 

 

 

 

 

 

不安なこと

 

怖いこと

 

 

 

箇条書きにしてみましょう。

 

 

 

 

 

例えば、

 

 

 

カウンセリングでも一番あるあるが

 

お金なんだけども、

 

 

 

 

 

お金が無くなるとどうなるのか？

 

 

 

どんな不安が来ると思ってんのか？

 

どんな恐怖を味わうとおもってんのか？

 

 

 

 

 

書いたら、

 

 

 

 

 

その横に⇒書いて、怖さ・不安からくる

 

「○○になる」ってことを書いて行く。

 

 

 

そしたら、

 

 

 

「○○になったらどうなるの？」と

 

これをどんどん書いて行く。

 

 

 

 

 

つまり、

 

 

 

ドン底まで落ちてちょーだい(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ぐうの根もでないくらい

 

自分でもうこれは最悪だわと

 

思えるまでのドン底。

 

 

 

 

 

ここは手をゆるめないで、

 

自分でもう「コレ以上の最悪は無い」

 

ってところまで、

 

 

 

何日かかってもいいから

 

出し切ってください。

 

 

 

 

 

 

 

そこに書いた事が全て、

 

勘違いです。

 

 

 

その勘違いをして、

 

そうならないように頑張ってるから

 

苦しくて、モヤモヤして、

 

 

 

結局そこへ進んでるんです。

 

by 量子力学 観測者効果アゲイン

 

 

 

 

 

 

 

ここだけで、

 

もう、「アホちゃうか自分！」って

 

笑えた人はそのまま、

 

勘違いだって事をしっかり

 

自己認識して進んでくださいな。

 

 

 

 

 

そこであぶりだした事は

 

全部「ウソ」なんだと、

 

まずは思ってみてください。

 

 

 

 

 

そして、

 

 

 

そうならないように頑張ってる事を

 

ひとつずつ、やめていってください。

 

 

 

 

 

やめていくだけ、

 

その分好きな事やりたかった事を

 

選んでいってください。

 

 

 

 

 

また怖いこと、不安なことが

 

出て来たところで、

 

 

 

勘違いが騒いでるだけやって

 

だんだん自覚して来ますよん♪

 

 

 

 

 

ほんっとに人生変わるよコレ。（当社比）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ドン底には、

 

希望があるんやで♡

 

by 強制終了見本市@シバトモ

 

 

 

 

 

 

 

ま、パンドラの箱みたいなもんですハイ。

 

あれも、最後は希望が残ってるからね。

 

 

 

 

 

パンドラの箱は、

 

一回空けたら、

 

 

 

中の恐怖や不安が出切るまで

 

閉めたらあかん。

 

 

 

 

 

不安と恐怖もこれと同じ。

 

 

 

不安と恐怖もねじ込んでたり、

 

空けて途中で閉めたら

 

希望が見えてこないもんなんでね。

 

 

 

 

 

 

 

よかったらおためしあれ♡

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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