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昨日から一転、
今日は気持ちいいくらいの晴れ♡
今日は暑くなるらしいね。
でも冷夏らしーねｗ
日本の気候はどーなってんだ？
玄関開けたら六甲山がコンニチワ♡
心屋認定カウンセラー
シバトモです。
まいど！
おととい①、昨日②と連続で
初めての事・慣れない事に対して
慣れなくても成果を出す人
身につくのが早い人について
3つの要素の①・②を
記事にしてきまして
本日はラスト③番め♪
『できないからって責める必要ないけどできる方が楽しい！』
⇒その①はコチラ
⇒その②はコチラ
『がんばってるのにできない！
（成果を出せない）』
とお嘆きの方へ♡
その①・その②を読んでから
今日の記事を読んでください☆
（①と②はスポ根丸出しですがしゃーないのよねこれ。本当だからｗ）
今日はメンタル面が中心のお話です。
心・技・体全て揃って
初めて成果が見えるもんなんですわ。
成果を出せるのが早い人、
身につくのが早い人は、
この③番のセンスが素晴らしい☆
ちなみにウチ自身は、今日の③が一番ニガテでした（爆ｗ
①と②をゴーリゴリやりまくって、技術と結果ばかり追いかけ、罪悪感と劣等感にまみれていったクチです爆ｗいやぁ、お恥ずかしいｗｗｗ
ガンコなウチですら
できるようになったので、
今日のお話がニガテな人も
しっかり自分と対話すれば
必ず身につく事♡
慣れなくても成果を出す人
身につくのが早い人
３つめです♡
『やる時・やらない時の緩急がハッキリしている』
しっかり努力する時間と
全くしない時間をハッキリさせる。
ウチは本来はニガテなので、慣れるまでは特に意識的にやりましたデス。
特に地味な作業ほど
「ここまでやったら一旦休憩」
これをマメにやって、
体と頭を休める時と
フルで動かす時の
緩急をハッキリさせます。
これは、もの凄く重要で、
それが「好き」な作業なら
何時間もやって時間を忘れて
いいんやけど、
それでも適度な休憩はあった方が
結果としては効率がいいしね。
好きな事にくっついてる
「嫌い」「苦手」な事の場合は、
慣れない時は焦りもあるから
つい、必死になって
必要以上に疲れきってしまうと
効率も落ちるわけです。
そうなると、
焦りから
「早く上達したい・慣れたい」
などの感情が生まれて
本来の目的がズレ始める。
疲れてしまうと人は無意識に
「命を守るモード」に
チェンジしやがるから、
「続ける」「やめたい」の
心の綱引きが始まります。
やめてもダメ、
続けても苦しい、
ここで「休む」選択が取れないと
しんどくても続けるために
「努力しなければならない」
と自分にルールを作って
さらなる無理をし始めます。
疲れてるからこそ
早く成果が欲しくなり
昨日の②の逆パターンのように
コツコツせず要領かまそうと
したりし始めたり、
こうなると厄介
特にまだ身につく前の段階だと
これを続ける先のイメージが
沸きにくいから、
負のループにハマりやすく
なってまうのれす。
焦りから「努力しなければ」
というルールが生まれ、
やらない時に罪悪感を生みます。
だから休めなくなっちゃう( ´Α｀)
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
しんどいのに休めないから
重要なしんどいパーツを
抜いて努力してる風になる。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
成果や身につく実現スピードが落ちる。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「やってるのに…」と自分や周りを責め始める。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
これを無理に続けてストップしてしまう。
諦めてしまったり。
こんな感じです。
せやから
こうなる前に、こまめに「休む」「気分転換する」。
ダラダラ休むんじゃなくちゃんと期間を設ける。
休む・気分転換するのに
罪悪感は要らないんです。
ずっと続けられない事で
「迷惑かけるかも」とか
「ダメな奴に思われる」とか
このあたりの他者承認が
休むことへの罪悪感を生んでいます。
これマジ要らん（爆
ウチは、この「休む」に
罪悪感があった人なので、
「休む」がニガテで、
さらに、本来は
「超ズボラ」「サボリ大好き」
な困った奴なので、
休むと際限なく休む（爆
なので「休む」を意識して、
失敗しながら繰り返して慣れていって、
今は疲れたなと思ったら
まずは迷わず休みます。
で、休むリミットを決めて
リミット来てダラダラモードに
なってたら、
まずは再開した後の
コツコツの先にあるであろう
「楽しさ・うれしさ」
そのあたりをイメージします。
これがきちんとイメージできると
自然に再開する行動に出ます。
「きちんとイメージする」とは
成果・結果のイメージではなく
それによって得られる
「楽しい・嬉しい」などの
感情のことです。
①慣れるまでは地味な努力をコツコツと。
②出来る人がやっている事を完璧にマネる。
③疲れたと思ったら期限決めて迷わず休む。→期限来たら必ずそこて再開する。
こんな風に
緩急のあるコツコツこそ
本当の意味の
「楽しさ」「豊かさ」を
受け取れる行為です。
みなさんも、
同じ努力をするなら
緩急あるコツコツをしてみてね♡
あ、心屋とかを学ぶのも
自分と向き合うのも、
同じペースが当てはまるよーん♪
3部作おつきあいあざーす☆
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